Happy Aging CONCEPTS

Fragen und Antworten

Benötigt der Körper nicht-essenzielle Vitamine?


ernaehrung-fruehstueck-250-200Auf Vitamine, Mineralstoffe und sonstige Nährstoffe bezogen bezeichnet der Begriff "nicht-essenziell" alle Nährstoffe, die der Körper aus anderen Nährstoffen produzieren kann. Essenzielle Nährstoffe hingegen können nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen daher über die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Manche nicht-essenziellen Aminosäuren können beispielsweise vom Körper durch die Verwertung anderer Aminosäuren produziert werden. In bestimmten Situationen profitiert der Körper aber davon, wenn ihm zusätzliche nichtessenzielle Nährstoffe zugeführt werden. Ein gutes Beispiel hierfür ist die Versorgung mit Vitamin D. Im Sommer regt das Sonnenlicht die Produktion von körpereigenem Vitamin D an, doch im Winter werden Sie vermutlich nicht genügend Sonne abbekommen. In den dunklen Wintermonaten sind daher Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-D-Anteil oder Nahrungsergänzungen mit Vitamin D sehr zu empfehlen.